วิธีแก้ตาแห้งเมื่อดวงตาไม่มีน้ำหล่อเลี้ยง

ดวงตา

เมื่อดวงตาไม่มีน้ำหล่อเลี้ยง
ดวงตาแห้งผาก อาจทำให้เสน่ห์และความสวยงามของดวงตาลดลงได้ เพราะดวงตาขาดน้ำหล่อเลี้ยง ทำให้ดวงตาไม่เปล่งประกายที่สดใสและงดงาม เมื่อเกิดปัญหาตาแห้งจะมีวิธีแก้ไขอย่างไร เพื่อให้ดวงตาที่เคยแห้งผากนั้น กลับมาดูเปล่งประกายแวววาวอีกครั้งหนึ่ง
สาเหตุที่ตาแห้งมาจากความผิดปกติของน้ำตาที่ผลิตออกมาหล่อเลี้ยงดวงตาน้อย จึงมักทำให้เกิดอาการตาแห้ง อาการตาแห้งพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย พบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย  แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะอาการตาแห้งส่วนใหญ่มักไม่มีอันตราย เพียงทำให้รู้สึกรำคาญเท่านั้น เทคนิคในการช่วยให้ดวงตาคู่สวยของคุณมีความชุ่มชื้นและน้ำหล่อเลี้ยงอยู่ตลอดเวลาคือ การหมั่นกระพริบตาถี่ๆ เพราะทุกครั้งที่มีการกระพริบตาเปลือกตาจะรีดน้ำตาลงมาฉาบกระจกตาไว้  แต่หากคุณกำลังดำเนินกิจกรรมบางอย่างเช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี หรือกำลังจดจ้องอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้ดวงตาแห้งได้ ดังนั้นจึงควรพักสายตาอย่างน้อย 5 – 10 นาที หรือหากดวงตาแห้งมากและมีอาการเมื่อยล้า ให้ลองประคบด้วยน้ำเย็นประมาณ 20 นาที ก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาคู่สวยของคุณได้เช่นกัน อีกหนึ่งวิธีคือการรักษาอาการตาแห้งยังสามารถทำได้ โดยใช้สำลีชุบน้ำที่ต้มดอกดาวเรืองมาแปะเอาไว้ที่บริเวณรอบดวงตา ทำเช่นนี้บ่อยๆ ก็จะทำให้น้ำหล่อเลี้ยงดวงตากลับคืนมาในไม้ช้า
นอกจากนี้ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดตาแห้งด้วย เช่น ไม่อยู่ในที่ที่มีแสงจ้าและลมแรง เพราะจะยิ่งทำให้ตาแห้งเร็วยิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอาการแห้งมากๆ ที่สำคัญอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพออาจทำให้ตาแห้งและบวมแดงได้ง่าย

วิธีรักษาโรคกระเพาะ และ โรคกรดไหลย้อน

วิธีรักษาโรคกระเพาะ และ โรคกรดไหลย้อน
โรคกระเพาอาหาร หรือ โรคกรดไหลย้อนนั้นถือว่าเป็นโรคยอดฮิตที่คนมักจะเป็นกันเยอะมากเป็นโรคที่เกี่ยวก้องกับระบบทางเดินอาหารของคุณนั่นเองแม้ว่า 2 โรคนี้จะเป็นโรคที่หลายๆ คนอาจจะคิดว่าไม่เห้นจะน่ากลัวอะไรเลยใครๆ ก็เป็นกันออกจะเยอะแยะแต่คุณอาจจะยังไม่ทราบว่าโรคกระเพาะ และ โรคกรดไหลย้อน นั้นอาจจะนำไปสู่อันตรายร้ายแรงได้เช่นกันเพราะคุณอาจจะเกิดป่วยเป็นโรคแทรกซ้อนได้ทุกเมื่อเมื่อร่างกายของคุณส่วนใดส่วนหนึ่งนั้นมีอาการเจ็บป่วยในบางครั้งคุณอาจจะคิดว่าเป็นโรคกระเพาะ และ โรคกรดไหลย้อน แค่รับประทานยาก็พอแล้วนี่แต่จริงๆ แล้วถ้าคุณรับประทานยาไปแต่ไม่เปลี่ยนนิสัยในการกินอยู่ของคุณล่ะก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียได้เช่นกันเพราะโรคพวกนี้มักที่จะเป็นโรคเรื้อรังและอาจจะไม่หายขาดถ้าคุณยังไม่มีวินัยในการกินอาหารอยู่เช่นเดิม โดยส่วนมากถ้าคุณเป็นโรคกระเพาะ และ โรคกรดไหลย้อน จะมีโรคของแถมตามมาดังนี้ ท้องอืด จุกเสียด แน่นบริเวณท้อง ปวดตามเส้นทั่วร่างกาย หายใจไม่สบาย นอนหลับยากมากซึ่งแน่นอนว่าอาการเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวป่วยร่างกายไม่สดใสแน่นอนในปัจจุบันนี้มีคนไข้ที่ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับทางระบบทางเดินอาหารมากกว่า 80 % ซึ่งถือว่ามากเลยทีเดียวเป็นโรคที่คุณไม่ควรจะมองข้ามในเรื่องนี้อย่างเด็ดขาด
วิธีรักษาโรคกระเพาะ และ โรคกรดไหลย้อน
ควรงดรับประทานกาแฟเพราะไม่ดีต่อร่างกายของเรา อย่านอนดึกเกินไปควรที่จะนอนก่อนเวลา 5 ทุ่ม ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดปัญหาต่อกระเพาะอาหารของคุณได้พยายามหลีกเลี่ยงการกินน้ำเย็นบ่อยจนเกินไป รวมถึงเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ในการทำให้เย็น ดังนี้ ชาเขียว นมถั่วเหลือง เป็นต้น และ พวกอาหารจำพวก เนื้อสัตว์ ไขมัน แป้ง เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้กระเพาะอาหารของเราย่อยได้ไม่ค่อยดีนัก

สิ่งที่คุณควรจะทำก็คือ การดื่มน้ำเอนไซม์ หรือ แอปเปิ้ลไซเดอร์หลังรับประทานอาหารทันทีถือเป็นการช่วยในการรักษาระบบทางเดินอาหารของคุณเบื้อต้นนั่นเองและควรที่จะนวดบริเวณท้องและตัวเพื่อไล่ลมออกจากร่างกายด้วย และ ที่สำคัญคือห้ามรับประทานยาลดกรดบ่อยจนเกินไป แก้ไขนิสัยการกินไม่ตรงเวลาของตัวคุณเองให้ได้ หมั่นออกกำลังกายเบาๆ ด้วยการเล่นโยคะเพื่อให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีเล่นโยคะสักประมาณ 1 ชั่วโมงก็ได้เพื่อกระตุ้นเส้นลมปราณภายในร่างกายของคุณเพราะการเล่นโยคะนั้นยังช่วยลดอาการการตึงเส้นของร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ดูแลและปกป้องเล็บอย่างถูกวิธี

ดูแลและปกป้องเล็บอย่างถูกวิธี
ทั้งเล็บมือ  และเล็บเท้าต้องสะอาดอยู่เสมอ  เวลาอาบน้ำควรใช้สบู่ล้างด้วย  หรืออาจใช้แปรงอันเล็กขัดถูที่เล็บอย่างเบามือ  เพื่อช่วยกระตุ้นให้เลือดบริเวณนั้นไหลเวียนได้ดีขึ้น  โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เล็บเท้าเพราะการไหลเวียนของเลือดบริเวณนิ้วเท้าจะไม่ดีเท่ากับนิ้วมือ
ดูแลเล็บให้เหมือนกับดูแลผิวพรรณคือ  หลังจากทำความสะอาดควรใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้ง  แล้วทาด้วยโลชั่นบำรุงที่บริเวณโคนเล็บด้วยเพื่อช่วยให้บริเวณนั้นนุ่มนวล  ไม่ขาดคามชุ่มชื้น  และแห้งกร้าน
การทาสีเล็บถือเป็นการทำลายสุขภาพเล็บถ้าเลี่ยงได้ก็จะดีไม่น้อย
เพื่อป้องกันปัญหาเล็บคุด  ควรตัดเล็บให้เป็นแนวตรงเสมอกัน
ขณะที่คุณคีบบุหรี่สารทาร์  หรือน้ำมันดินที่ลอยล่องออกมาพร้อมกับควันบุหรี่  เป็นตัวการที่ทำให้เล็บเหลือง  ว่าแล้วก็เลิกสูบบุหรี่กันดีกว่า
ไม่ควรเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะที่เปียกชื้น  อย่างเช่น  สระว่ายน้ำ  และห้องอาบน้ำ  เพราะมีโอกาสที่จะติดเชื้อโรคที่เท้าได้
รองเท้า  ถุงเท้าที่สวมใส่ควรเลือกชนิดที่ไม่อับชื้น  และไม่ซึมซับเหงื่อ  เพราะความอับชื้นเป็นแหล่งที่ดียิ่งต่อกาเจริญเติบโตของเชื้อรา
เลิกพฤติกรรมมือไม้อยู่ไม่สุข  หยิบฉวยอะไรมาแคะเล็บเพราะถ้าเกิดบาดแผลขึ้นอาจทำให้ติดเชื้อที่เล็บได้

สูตรสลายนิ่วในไตง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

สูตรสลายนิ่วในไตง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง
ไม่ว่า#โรคนิ่วในไต หรือ #นิ่วในถุงน้ำดี นั้นเกิดมาจาจากสาเหตุอะไรการเป็นโรคนิ่วที่เราได้กล่าวมานั้นมักจะชอบเกิดร่วมกันหรือมีลักษณะคล้ายๆ กันนั่นเองก่อนที่จะไปทราบสูตรที่ใช้สำหรับการสลายนิ่วในไตเรามาทำความรู้จักกับโรคนิ่วกันก่อนดีกว่าค่ะว่านิ่วนั้นคืออะไรและเกิดมาจากอะไรจริงๆ แล้วโรคนิ่วในไตนั้นเกิดมาจากการตกตผลึกของของเสียที่ถูกขับออกมาทางปัสสาวะของคุณนั่นเองในบางครั้งเรานั้นอาจจะมีปัสสาวะสีเข้มมากจนอาจจะทำให้มีการตกตะกอนและอาจจะทำให้คุณเป็นนิ่วได้แต่จริงๆ แล้วปัสสาวะของเรานั้นก็ไม่ได้ส่งผลแย่อย่างเดียวเพราะในปัสสาวะของเรานั้นมีสารที่สลายนิ้วหรือช่วยยับยั้งนิ่วอยู่ถึงหลายชนิดด้วยนั่นเอง เช่น ซิเทรต และ แมกนีเซียม แต่สารเหล่านี้ที่มีมีอยู่ในฉี่นั้นจะไม่สามารถช่วยคุณได้หากระบบการเผาผลาญของคุณนั้นเกิดการทำงานที่ปกติถ้าเป็นเช่นนี้จะทำให้ซิเทรตภายในร่างกายของคุณนั้นเกิดความผิดปกติหรือเกิดการทำงานที่ต่ำด้วยนั่นเองซึ่งพบง่ายมากถึง 70-90 เลยทีเดียวในกลุ่มของผู้ที่ป่วยเป็นโรคนิ่วนั่นเองบางทีสาเหตุที่คุณเป็นนิ่งนั้นอาจจะเกิดจากสารยับยั้งนิ้วของคุณนั้นมีปัญหาก็ได้ซึ่งตะกอนที่ตกตะกอนนี้อาจจะก่อตัวเป็นขนาดใหญ่จนเกิดเป็นก้อนเล็กๆ และจะถูกขับถ่ายออกมาพร้อมปัสสาวะแต่ในกรณีนี้ถ้าเกิดตะกอนไม่ถูกขับออกจากไตของคุณล่ะก็อาจจะเกิดเป็นนิ่วที่อุดตันทางเดินปัสสาวะของคุณได้ถ้านิ่วของคุณมีขนาดใหญ่อุดตันล่ะก็ก้อนนิ่วอาจจะหลุดออกมาจากบริเวณท่อไตซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยนั้นอาจจะเกิดการปวดท้องอย่างรุนแรงเฉียบพลัน
วิธีสลายนิ่วในไตง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง
1.ใช้สารส้ม+น้ำมะพร้าว ส่วนวิธีนั้นให้คุณนำสารส้มก้อนเล็กๆ มาแกว่งในน้ำมะพร้าวอ่อนสักประมาณ 3 รอบ ให้คุณดื่มวันล่ะหลายๆ ลูกยิ่งดี ยิ่งคุณเป็นนิ่วสะสมมานานยิ่งจำเป็นอย่างมากที่คุณจะต้องดื่มวันล่ะหลายๆ ลูกนิ่วในไตของคุณจะได้สลายได้เร็วขึ้นนั่นเอง
2.ใบรางจืด + ใบเตย ให้คุณใช้ประมาณ 5-6 ใบ ต่อชนิดนำมาต้มผสมกับน้ำเพื่อดื่มให้คุณดื่มเป็นประจำช่วยได้มากเลยทีเดียว
3.ลูกเดือยต้มน้ำ แยกเอาเฉพาะส่วนน้ำสีขาวๆ ของลูกเดือยให้คุณดื่มเป็นประจำพอน้ำสีขาวๆ หมดคุณก็สามารถเอาน้ำใส่ลงไปแล้วต้มกินต่อได้อีกครั้งกินเป็นประจำ

วิธีป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี

                #วิธี ป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี
                #นิ่วในถุงน้ำดี ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่หน้ากลัวเพราะถ้าคุณเป็นหนักขึ้นมาจะมีอาการเจ็บท้องอย่างเฉียบพลันและต้องรีบนับส่งโรงพยาบาลด่วนเพื่อเข้ารับการผ่าตัดนำนิ่วออกเพราะไม่เช่นนั้นร่างกายของเราจะเริ่มหยุดการทำงานเนื่องจากก้อนนิ่วนี้ไปขวางทางของทางเดินถุงน้ำดีให้เกิดการอุดตันนั่นเอง คุณอาจจะยังไม่ทราบว่าการที่คุณดื่มน้ำในแต่ล่ะวันในปริมาณที่น้อยจนเกินไปจะทำให้ตะกอนที่สะสมอยู่ในถุงน้ำดีนั้นไม่ถูกขับถ่ายออกมาพร้อมกับปัสสาวะทำให้สะสมกันเป็นก้อนซึ่งไม่ดีเป้นอย่างมาก และ ที่สำคัญคือโรคนิ่วนั้นจะส่งผลให้คุณมีอาการเจ็บป่วย ดังนี้ ปวดขาด้านข้าง ปวดตามชายโคลง นอนไม่ค่อยหลับ เป็นหวัดบ่อย เป็นภูมิแพ้ง่าย เป็นต้น สารพัดจะเป็นเลยทีเดียวแถมในบางครั้งอาจจะเป็นหนักถึงขนาดทำให้หูแว่วจนอาจจะทำให้เกิดอาการทางจิตอีกด้วยซึ่งอาการเหล่านี้นั้นจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นถ้ามีอาการดังนี้ประจำและนับวันยิ่งหนักขึ้นคุณควรให้หมอตรวจเช็คสุขภาพร่างกายของคุณเพื่อเป็นอะไรจะได้รักษาทันตั้งแต่เนิ่นๆ จะได้ปลอดภัยค่ะ
                จริงๆ แล้วนิ่วยังเกิดมาจากการสูญเสียน้ำหรือขาดน้ำในร่างกายอีกด้วยเนื่องจากบ้านเราเป้นเมืองร้อนร่างกายจึงสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมากในแต่ล่ะวันถ้าคุณไม่ค่อยชอบดื่มน้ำหรือชอบดื่มน้ำน้อยๆ ในแต่ล่ะวันก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นนิ่วเช่นกัน ดังนั้นเราจึงมีสูตรแก้อาการสูญเสียน้ำในร่างกายมาฝากกัน ดังนี้
                1.โยเกิร์ตรสออริจินัลหรือรสธรรมชาติเท่านั้นให้คุณนำมาผสมกับนมจืด 1 กล่องเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงไป น้ำผึ้ง 3-5 ช้อนชา น้ำมะนาว 1-2 ช้อนชา หลังจากนั้นนำมาผสมรวมกันแล้วให้คุณวางทิ้งไว้อย่างน้อยประมาณ 15 นาทีอย่าเพิ่งดื่มในทันทีรอให้ฟูก่อนแล้วค่อยดื่ม ดื่มวันล่ะครั้งและถ้าคุณดื่มมันในช่วงเช้ายังช่วยคุณในการลดน้ำหนักอีกด้วยแต่กลับกันคือถ้าคุณทานในช่วงบ่ายจะทำให้น้ำหนักตัวของคุณพุ่งพรวดขึ้นได้

                2.ทำชามะละกอผสมเก๊กฮวย ให้คุณนำมะละกอแบบดิบๆ มาปลอกเปลือกและล้างยางออกให้หมดด้วยน้ำที่สะอาดแล้วอย่าลืมเอาเม็ดออกก่อนด้วยนะค่ะแล้วให้คุณนำมาหั่นเป็นชิ้นประมาณ 6-8 ชิ้น หลังจากนั้นให้คุณต้มน้ำร้อนทิ้งเอาไว้แล้วนำมะละกอลงไปร่วมกับดอกเก๊กฮวยแล้วจึงนำผงชาเขียวลงไปต้มด้วยแช่ทิ้งเอาไว้ประมาณ 5 นาที ก็เสร็จเรียบร้อยรอให้อุ่นๆ แล้วค่อยนำมาดื่มเป็นประจำทุกๆ เช้าจะช่วยคุณได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

โรคเบาหวานหายได้ด้วยสมุนไพรฟื้นฟูตับอ่อน

โรคเบาหวานหายได้ด้วยสมุนไพรฟื้นฟูตับอ่อน

        หลายๆ ท่านอาจจะยังไม่ทราบว่าโรคเบาหวานนั้นมีความอันตรายร้ายแรงมากไม่ใช่โรคที่คุณควรจะมองข้ามหรือปล่อยล่ะเลยเพราะคิดว่าไม่เห็นจะน่ากลัวอะไรเลยเพราะสิ่งที่คุณอาจจะยังไม่รู้ก็คือโรคเบาหวานนั้นมีความอันตรายร้ายแรงเทียบเท่ากับโรคเอดส์ซึ่งข้อนี้คือความจริงที่ทางองค์การอนามัยโลกได้ประกาศออกมาเมื่อปี 2548 ส่วนความแตกต่างของทั้งสองโรคนี้ก็คือโรคเบาหวานไม่ใช่โรคติดต่อแต่กับคร่าชีวิตคนทั่วโลกถึงปีล่ะ 3.2 ล้านคนต่อปีซึ่งถือว่าเป็นจำนวนที่สูงมาก ส่วนสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานเกี่ยวกับการดื่มของเราโดยตรง เช่น น้ำอัดลมทุกชนิด น้ำหวาน น้ำผลไม้กล่องที่มีน้ำตาล น้ำชาที่มีส่วนผสมของน้ำตาลเยอะๆ แป้ง ข้าวขาว ขนมหวานๆ และ อาหารตามสั่ง หรือ ฟาสต์ฟูด ของกินเหล่านี้ล้วนกินเข้าไปแล้วไปเพิ่มน้ำตาลในเลือดทั้งสิ้นดังนั้นอย่าพยายามกินหรือดื่มของเหล่านี้บ่อยๆ นะค่ะ ส่วนตับอ่อนนั้นเกี่ยวข้องอะไรกับโรคเบาหวานลองมาอ่านกันเลยค่ะเนื่องตับอ่อนของเรานั้นมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่าอินซูลินซึ่งจะเป็นตัวนำพาน้ำตาลกลูโคสเข้าไปเป็นอาหารแทนซึ่งทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายเรานั้นเกิดการทำงานที่หนักขึ้นนั่นเองซึ่งเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน

        สมุนไพรช่วยบำรุงตับรักษาโรคเบาหวานให้หายได้
        1.ใบมะรุม เนื่องจากในใบมะรุมนั้นโครเมี่ยมสูงซึ่งมีสารช่วยในเรื่องของลดน้ำตาลในเลือดได้ซึ่งก็คือสาร Benzylamine 1 ในทุกวันนี้มีผู้ที่เป็นโรคเบาหวานแล้วลองรับประทานใบมะรุมแล้วพบว่าตัวเองนั้นสามารถหายจากโรคเบาหวานได้ถึงใบมะรุมนั้นจะสามารถช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ก็จริงแต่ว่าการรับประทานใบมะรุมติดต่อกันนานๆ ในปริมาณมากๆ นั้นอาจจะทำให้เกิดการสะสมของพิษในร่างกายของเราได้เช่นกันดังนั้นควรจะรับประทานเว้นระยะด้วย
        2.ใบมะยม ถือเป็นผักพื้นบางของคนลาวที่นิยมรับประทานกันสามารรับประทานเพื่อรักษาให้หายจากโรคเบาหวานได้แต่ก็แล้วแต่บุคคลด้วยว่าจะช่วยคุณได้มากน้อยแค่ไหน
        3.อบเชย หลายๆ คนคงจะรู้จักอบเชยกันเป็นอย่างดีซึ่งอบเชยนั้นจริงๆ แล้วมีธาตุโครเมี่ยมสูงซึ่งเป็นส่วนผสมที่มีความสำคัญต่อตับอ่อนของเรามากๆ เลยทีเดียวเนื่องจากว่าอบเชยนี้มีความสำคัญต่อการทำงานคล้ายๆ กับอินซูลินซึ่งอบเชยนี้ช่วยให้น้ำตาลในเลือดของเราลดลงได้และเมื่อคุณนำเชยนั้นมาต้มใส่น้ำดื่มห้ามผสมน้ำตาลใส่ลงไปนะค่ะ
ถ้าคุณหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองเป็นอย่างดีรับลิงว่าคุณจะต้องหายจากการเป็นโรคเบาหวานอย่างแน่นอนอย่าเพิ่งหมดหวังหรือท้อแท้นะค่ะ

เล็บสวยด้วยวิตามินและแร่ธาตุฟื้นฟูเล็บขบป้องกันเล็บเปราะ fingernail

เล็บสวยๆด้วยวิตามิน

วิตามินและแร่ธาตุ  ฟื้นฟูเล็บ
ถึงแม้ว่าเล็บจะเป็นเซลล์ส่วนที่ตายแล้ว  แต่ก็ยังต้องการสารอาหารเพื่อช่วยในการบำรุงอยู่ดี  ซึ่งสารอาหารสำคัญที่จะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของเล็บก็คือ  วิตามิน  และแร่ธาตุ  เรามาดูกันดีกว่าว่าวิตามิน  และแร่ธาตุชนิดไหนกันนะที่มีผลต่อเล็บ
วิตามิน  บี  2  มีคุณสมบัติช่วยในการเจริญเติบโต  และช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ  อีกทั้งยังช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงด้วยถ้าร่างกายเราขาดวิตามิน  บี2  สิ่งที่จะฉายชัดกับเล็บคือ  เปราะและแตกหักง่าย  ส่วนแหล่งอาหารที่กินแล้วจะได้รับวิตามิน  บี2   ก็มี  เนื้อแดง  ตับ  ยีสต์  ไข่  นม  โยเกิร์ต  ผักใบเขียว  และธัญพืชต่าง  ๆ  เช่น  ข้าวซ้อมมือ  ข้าวกล้อง  ข้าวสาลี  ข้าวโอ๊ต  ถั่ว  ลูกเดือย  และเม็ดบัว
วิตามิน  ดี  มีคุณสมบัติช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส  ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงรวมถึงเล็บด้วย  ถ้าร่างกายเราขา ดวิตามิน  ดี  สิ่งที่จะฉายชัดต่อเล็บ  คือ  เปราะ  และแตกหักง่าย  เราจะได้รับวิตามิน  ดี  จาก  2  แหล่งคือ  จากอาหาร  และแสงแดด  แต่แสงแดดควรจะเป็นแสงแดดยามเช้า  คือ  แดดอ่อน  ๆ  อย่างที่รู้กันแสงแดดจัด  ๆ  เป็นตัวการทำร้ายผิวอันดับหนึ่งเลยแหละ  ส่วนแหล่งอาหารที่กินแล้วจะได้รับวิตามิน  ดี  ก็มีไข่แดง  ตับ   นม  เนย  เนื้อปลา  และน้ำมันตับปลา
ธาตุเหล็ก  มีคุณสมบัติช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง  และช่วยนำพาออกซิเจนในเลือดไปเลี้ยงเซลล์ต่าง  ๆ  ทั่วร่างกาย  ถ้าร่างกายเราขาดธาตุเหล็ก  ผลที่เกี่ยวข้องกับเล็บคือ  จะทำให้เล็บขาวซีด  เปราะแตกและเป็นร่อง  สำหรับแหล่งอาหารที่กินแล้วจะได้ธาตุเหล็ก  ก็มีตับไข่แดง  ปลาซาร์ดีน  เนื้อเป็ด  เนื้อไก่  สาหร่ายทะเล  ผักใบเขียว  และเมล็ดธัญพืช  เช่น  ข้าวกล้อง  ข้าวซ้อมมือ  ข้าวเหนียวดำ  ข้าวสาลี  ข้าวโอ๊ต  ถั่ว  งาขาว  งาดำ  ลูกเดือย  และเม็ดบัว
สังกะสี  มีคุณสมบัติช่วยในการเจริญเติบโต  ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย  และช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ  ถ้าร่างกายเราขาดสังกะสี  ผลที่เกี่ยวข้องกับเล็บคือ  จะทำให้เล็บยาวช้ากว่าที่ควร  และอาจเกิดจุดด่างขาวที่เล็บได้  สำหรับแหล่งอาหารที่กินแล้วจะได้รับสังกะสี  ก็มีหอยนางลม   ปลาซาร์ดีน  สาหร่ายทะเล  และเมล็ดธัญพืช  เช่น  ข้าวกล้อง  ข้าวซ้อมมือ  ข้าวสาลี  งาขาว  งาดำ  และเมล็ดฟักทอง

เคล็ดลับเล็บสวยทำด้วยตัวเองง่ายๆ nail

เล็บสวยด้วยตัวเอง

เล็บสวยๆ
     ยุคสมัยนี้ แฟชั่นการทำเล็บกำลังมาแรง เช่น การเพ้นต์เล็บ การมาสีเล็บ การต่อเล็บ ซึ่งทำให้ดูมีสีสันสะดุดตา แต่การทำสิ่งต่างๆ เหล่านี้ ส่วนหนึ่งมีผลกระทบต่อเล็บ ทำให้เล็บซีดหรือเล็บเหลือง สำหรับคนที่ชอบเสริมสวยเล็บ ควรหมั่นบำรุงเล็บรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามิน A จะช่วยทำให้เล็บแข็งแรงและสดใสขึ้น
เคล็ดลับการแก้เล็บเหลือง
     ฝานมะนาวแล้วนำมาถูที่เล็บ จะช่วยขจัดรอบด่าง ขจัดสิ่งสกปรกออกจากเล็บ ช่วยให้เล็บไม่เปราะบางหักง่าย
การทำ Whitening เล็บ
     ทำด้วยวิธีง่ายๆ โดยใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของ Whitening ถูที่เล็บจะช่วยขจัดคราบสกปรกและรอบด่าง ทำให้เล็บขาวสวย
การเลือกน้ำยาทาเล็บ
     การทาเล็บได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้น จึงทำให้น้ำยาทาเล็บถูกผลิตออกมามากมายหลากสี หลายโทน มีทั้งสีโทนลูกกวาด ขนมหวาน สีเข้ม เปรียวจี๊ดจ๊าด มีทั้งทาเล็บมันวาว หรือทาเล็บสีด้านธรรมดา จนทำให้สาวๆ ที่รักชอบการทาเล็บเลือกกันไม่ถูก ร้านค้าหรือเคาน์เตอร์เครื่องสำอางต่าง ๆ สามารถให้ลองสีนำยาทาเล็บได้ การลองสีน้ำยาทาเล็บนอกจากจะช่วยให้สัมผัสสีของน้ำยาทาเล็บแล้วคุณยังได้สามารถสังเกตอายุของน้ำยาทาเล็บที่วางขายอยู่ได้ว่าน้ำยาทาเล็บนั้นหมดอายุแล้วหรือยังใหม่มีวิธีการสังเกตคือ เมื่อคุณลองทาน้ำยาทาเล็บลงที่เล็บ ถ้าน้ำยาทาเล็บนั้นมีความหนืดหรือสีของน้ำยาแยกตัวเป็นชั้นให้เห็นนั่นหมายความว่าน้ำยาทาเล็บนั้นหมดอายุหรือเสื่อมสภาพแล้ว ไม่ควรซื้อเพราะอาจก่อให้เกิดปัญหาตามาหลังทาเล็บได้
โดยปกติแล้ว น้ำยาทาเล็บมีอายุการใช้งานได้นาน 2 – 3 ปี หากเก็บรักษาไม่ถูกต้องจะเสื่อมสภาพได้เร็ว เช่น สัมผัสความร้อนเป็นประจำ เก็บไว้ในอุณหภูมิ เปิดฝาทิ้งไว้ หรือแตกแดดทำให้สารระเหยไปสู่ภายนอก เมื่อนำน้ำยาทาเล็บมาทา จะทำให้สีกระจายไม่สม่ำเสมอ มีฟองอากาศเม็ดเล็ก ๆ สีไม่สวยเป็นธรรมชาติ
     ยิ่งในสมัยนี้ สีของน้ำยาทาเล็บล่อตาล่อใจบรรดาสาว ๆ เป็นอย่างมาก บางร้านขาบลดราคาเป็นกระบะ สีสันมากมาย อย่าลืมคำนึงถึงอันตรายที่ซ่อนอยู่นะคะ



เล็บมือเล็บเท้า  ไม่ใช่แค่เครื่องขี้เล็ม
อย่าละเลย  อย่าขาดความใส่ใจ  หรืออย่าคิดว่าเล็บมือเล็บเท้าเป็นแค่เรื่องเล็บ  ๆ  ผู้หญิงเราถ้าเล็บสวย  และสะอาด เท่ากับเป็นการช่วยเสริมสร้างบุคลิกให้ดูดีขึ้นนะ
เชื่อไหมคะ  เวลาผู้หญิงออกไปเดทแรกกับผู้ชาย  เกิน  50%/  ฝ่ายชายจะแอบสำรวจเล็บมือ-เล็บเท้าของฝ่ายหญิงว่าสะอาดหรือไม่  รวมถึงสภาพเล็บว่าเป็นอย่างไร  แน่ล่ะ  สำหรับคนที่ทาสีเล็บไว้ก็คงดูสภาพเล็บไม่ออกหรือจะเห็นกันชัด  ๆ  ได้ยาก  แต่หลังจากล้างเล็บออกแล้วล่ะ?
คุณเคยสังเกตเล็บมือ-เล็บเท้าของตัวเองกันบ้างหรือเปล่าว่าเป็นอย่างไร?  หากเล็บของคุณซีด  มัวหมอง  ขาดความมันเงา  มีจุดด่างขาวที่กลางเล็บ  หรือโคนเล็บ  ปลายเล็บเปิดขอบขึ้นมา  เปราะแตกหักง่าย  ลักษณะที่ฉายชัดออกมาเช่นนี้  บ่งบอกว่าสุขภาพร่างกายของคุณไม่ค่อยดีแล้ว  ร่างกายอาจกำลังจะบอกว่า  กำลังขาดสารอาหารจำพวกวิตามินและแร่ธาตุ
และที่แย่กว่านั้น  ถ้าสีเล็บเปลี่ยนเป็นสีขาว  หรือเหลือง  และแตกเป็นขุย  แถมยังมีอาการเจ็บร่วมด้วย  นั่นคือ  คุณเป็นเชื้อราที่เล็บแล้วล่ะ  ส่วนคนที่เล็บมีสีอมชมพูระเรื่อ  มันเงา  ไม่แตกหักง่าย  บ่งบอกว่าสุขภาพร่างกายของคุณอยู่ในเกณฑ์ดีค่ะ

สูตรเด็ดธรรมชาติรักษารักแร้ดำเป็นหนังไก่

แก้รักแร้ดำ

แก้รักแร้ดำด้วยสูตรธรรมชาติรักษารักแร้ดำอย่างได้ผล
อย่างที่บอกได้ว่า  พืชพันธุ์ธรรมชาติล้วนอุดมไปด้วยคุณค่าแห่งการรังสรรค์ความงาม  แม้แต่ความดำที่รักแร้ก็จัดการได้  ซึ่งพืชพันธุ์ธรรมชาติยอดนิยมที่ผู้คนส่วนใหญ่มักนำมาช่วยลบเลือน  และรักษาความดำคล้ำที่ผิวรักแร้  ก็มีน้ำมะนาว  มะขามเปียก  และน้ำผึ้ง  แต่อันที่จริง  ผลไม้ชนิดที่มีวิตามิน  ซี  สูงอย่างกีวีก็ช่วยลบเลือนความดำได้ไม่แตกต่างกันสักเท่าไหร่
มะขามเปียกมีความเป็นกรดอ่อน  ๆ  จึงมีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาดผิว  ช่วยบำรุง  และช่วยลบเลือนรอยดำคล้ำ  สำหรับมะนาวและกีวีมีวิตามิน  ซี  สูง  จึงมีคุณสมบัติช่วยในการผลัดเซลล์ผิวทำให้กระจ่างใสขึ้น  ส่วนน้ำผึ้งถึงแม้จะไม่ใช่พืช  แต่ก็เป็นผลิตผลของน้ำหวานที่เหล่าผึ้งงานทั้งหลายตักตวงมาจากดอกไม้  ซึ่งน้ำผึ้งมีคุณสมบัติช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย  ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว  และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว

ต่อจากนี้จะเป็นสูตรธรรมชาติที่ได้รับความนิยม  เพราะมีการบอกต่อ  ๆ  กันมาว่า  ทำแล้วได้ผลจริงรักแร้ขาว  และเนียนนุ่มขึ้น
ผ่ามะนาวออกครึ่งลูก  แล้วนำมาถูเบา  ๆ  ให้ทั่วรักแร้  ทิ้งไว้  5-10  นาที  แล้วล้างออก
ผ่ากีวีออกครึ่งลูกตามยาว  ใช้ช้อนตักเนื้อกีวีออกจากเปลือกแล้วนำมาถูเบา  ๆ  ให้ทั่วรักแร้  ทิ้งไว้  5-10  นาที  แล้วล้างออก
ผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน  แล้วทาให้ทั่วรักแร้  ทิ้งไว้  10  นาที  แล้วล้างออก
ยีมะขามเปียกให้เป็นเนื้อนำมาผสมกับน้ำผึ้ง  ทาให้ทั่งรักแร้  ทิ้งไว้  10  นาที แล้วล้างออก
ยีมะขามเปียกให้เป็นเนื้อนำมาผสมกับนมสด  แล้วทาให้ทั่วรักแร้  ทิ้งไว้  10  นาที  แล้วล้างออก

รักแร้ดำ
ถ้าพูดถึงเรื่องรักแร้ดำสำหรับผู้หญิงแล้ว  โอ้  เรื่องสำคัญเพราะแฟชั่นเสื้อผ้าประเภท  แขนกุด  สายเดี่ยว  เกาะอก  และไหล่เฉียง   เป็นสไตล์แฟชั่นที่ได้รับความนิยมมากหรือจะเรียกว่าเป็นอมตะก็ได้  โดยเฉพาะยิ่งประเภทชุดเดรสหรือชุดราตรีคุณผู้หญิงส่วนใหญ่มักเลือกชุดสไตล์นี้เป็นชุดออกงาน  ปฏิเสธกันไม่ได้ว่า  สไตล์แฟชั่นที่ว่า  ยังไงก็ต้องมีการโชว์ผิวหน้าอกช่วงบนและผิวบริเวณต้นแขน  แน่ล่ะ  การเคลื่อนไหวลำตัว  รวมถึงแขน  และมือทำให้บางครั้งผิวบริเวณรักแร้อาจต้องเปิดเผยบ้าง  จะด้วยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม  และเพราะเหตุนี้  ถ้าผิวรักแร้ดำคล้ำ  นั่นล่ะคือปัญหากวนใจ
สำหรับผู้หญิงเราปัญหาเกี่ยวกับรักแร้ดำถือเป็นปัญหาที่ต้องรีบจัดการ  แต่ก่อนอื่นเลย  เราต้องรู้สาเหตุกันก่อนว่า  อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด  เมื่อรู้สาเหตุกันแล้วก็ต้องหาทางแก้ไขและป้องกัน
สาเหตุของความดำ

ฉันคนหนึ่งแหละถ้ามีปัญหาเรื่องรักแร้ดำคงต้องอดใส่เสื้อแขนกุดไปนาน  จะกว่าจะรักษาให้ขาวเหมือนเดิมได้  เช่นนั้นแล้ว  จะช้าอยู่ใยเรามารู้กันดีกว่าว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ต้องอดใส่เสื้อแขนกุด
สาเหตุที่ทำให้รักแร้ดำคล้ำ  หลัก  ๆ  ก็มีสาเหตุมาจาก  การเสียดสีที่เกิดจากการเกา  หรือเช็ดถูอย่างรุนแรง  และการเสียดสีที่เกิดจากความอ้วน  นอกจากนี้ยังเกิดจากการระคายเคือง  หรือการแพ้สารเคมี  เช่น  โรลอนระงับกลิ่น  สเปรย์ระงับกลิ่น  และน้ำหอม  เมื่อรู้สาเหตุที่ทำให้รักแร้ดำกันแล้ว  ต่อไปเราก็ควรรู้วิธีหลีกเลี่ยงความดำคล้ำ

ไม่ควรเกาหรือเช็ดถูผิวรักแร้ด้วยความรุนแรง  เพราะผิวบริเวณนี้ค่อนข้างบอกบาง  และระคายเคืองง่าย
สำหรับคนอ้วนวิธีแก้ปัญหาก็คงไม่พ้นเรื่อง  การลดน้ำหนักเพื่อช่วยลดการเสียดสีบริเวณรักแร้
ระมัดระวังเรื่องอายุการใช้งานของโรลออนระงับกลิ่น  ถึงแม้ว่าจะยังไม่หมดอายุก็ตาม  แต่ถ้าเราเปิดใช้มานานถึง  6  เดือนแล้ว  ก็ควรทิ้งไปได้เลย  อย่าได้คิดเสียดาย  เพราะผลิตภัณฑ์ชนิดนี้  การเปิดใช้แล้วบางครั้งอาจทำให้มีแบคทีเรียเข้าไปปะปน  จึงทำให้อายุการใช้งานค่อนข้างสั้น
ไม่ควรกำจัดขนรักแร้ด้วยการถอน  เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบ  และรอยดำคล้ำแถมยังทำให้ผิวเกิดขนคุด  เป็นตุ่มอีกด้วย  ควรเลือกวิธีกำจัดขนด้วยการแว็กซ์จะดีกว่า