สารสีส้มในเนื้อมะละกอคือ เบต้าแคโรทีน มีคุณสมบัติช่วยกำจัดอนุมูลอิสระถือเป็นผลดีกับผิวคือ ช่วยรัษาความสมดุลของผิวไว้ทำให้ผิวสุขภาพดี สวยสดใส ไม่แห้งกร้าน นอกจากนี้ในมะละกอมีเอนไซม์ตัวหนึ่งชื่อว่า Papain ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษเหมือนกับน้ำย่อยที่อยู่ในกระเพาะอาหารของเราคือ ช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ด้วย
เสาวรส
ผลไม้รสเปรี้ยวจี๊ดสะกิดใจที่มีวิตามิน ซี สูง รวมทั้งมีเบต้าแคทีน และวิตามิน บี3 มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยล้างสารพิษในเลือด ช่วยสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง ทำให้ผิวคงความกระชับนุ่มนวล กระจ่างใส ถือว่าเป็นการชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีให้กินกันทั้งปีแถมยังราคาถูก ถือว่าเป็นสุดยอดผลไม้เชียวแหละ ในผลกล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาท และมีเบต้าแคโรทีน ปริมาณสูงเช่นกัน โดยมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ ถ้าหากกินกล้วยอยู่เป็นประจำจะส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย สำหรับผิวพรรณการกินกล้วยจะช่วยทำให้ผิวดีขึ้น มีความกระชับ เนียนเรียบ และยังช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยแห่งวัยอีกด้วย
ฝรั่ง
ผลการวิจัยบอกว่า ฝรั่งมีวิตามิน ซี สูงมากกว่าส้มเสียอีก และโชคดีจังที่ฝรั่งเป็นผลไม้ประเภทหาซื้อง่าย ราคาถูก แถมยังให้วิตามินอื่น ๆ อีกสารพัด ซึ่งคุณสมบัติที่ดีของวิตามิน ซี คือ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยสร้าง และคอยปกป้องคอลลาเจน และอีลาสตีนไม่ให้ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ สำหรับคนที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์ไว้เนิ่นนาน กินฝรั่งเป็นประจำจะช่วยได้นะคะ
อโวคาโด
อโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีรสชาติแบบจืด ๆ มัน ๆ ทำให้บางคนอาจไม่ค่อยถูกใจนัก แต่รู้ไม้ยว่าคุณประโยชน์ของมันค่อนข้างดีมาก ๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน อี วิตามิน ซี และวิตามิน เอ ไม่เพียงเท่านี้ยังมีสารกลูตาไธโอนป็นส่วนประกอบด้วย ซึ่งสารอาหารตัวสำคัญทั้งหมดนี้ จะช่วยชะลอความแก่ได้อย่างแน่นอน
ไม่มีความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น