ถ้าจะไม่พูดถึงอาหารทำร้ายผิว ก็ไม่ครบกระบวนการปั้นสาวเปลือยสวยของเรา รู้กันดีอยู่แล้วว่าตัวการใหญ่ที่สร้างสารอนุมูลอิสระขึ้นมาก็คือกระบวนการเผาผลาญอาหารนั่นเอง ดังนั้น ประเภทอาหารที่กินจึงมีส่วนสำคัญอย่างมาก เพื่อเป็นการช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระเราจึงจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารประเภทไหนที่ไม่ควรแตะต้อง แต่ถ้าอดใจไม่ไหวก็ควรกินแต่เพียงน้อยนิด
อาหารประเภทไขมันอิ่มตัว
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง พบได้ในอาหารประเภทไอศกรีม ขนมกรุบกรอบ ช็อกโกแลต เนย นม กะทิ เนื้อสัตว์ติดมัน หนังไก่ อาหารแปรรูปอย่างพวก ไส้กรอก หมูแฮม เบคอน รายชื่ออาหารที่ว่านี้ล้วนเป็นตัวการที่ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพและความร่วงโรยของเซลล์ผิว
อาหารประเภทของทอด ของมันต่าง ๆ
อาหารทอดและอาหารมันต่าง ๆ เป็นประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเมื่อกินเข้าไปมาก ๆ จะทำให้เกิดการอุดตันตามรูขุมขน เป็นต้นต่อของการเกิดสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภททอดจะมีอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวการทำลายเซลล์ผิว และถ้ายิ่งเป็นอาหารที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำ ๆ ควรหลีกเลี่ยงเพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ
เครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนเป็นส่วนผสม
ชา กาแฟ และน้ำอัดลม หากดื่มมากเกินจะไปทำลายความชุ่มชื้นของผิวหนัง ทำให้ผิวขาดน้ำ มีแต่ความแห้งกร้าน และขาดความสดใสเปล่งปลั่ง
